สาว ๆ เคยรู้สึกซึมเศร้าหลังจบทริปท่องเที่ยวหรือวันหยุดยาวไหมคะ?
เชื่อว่าน่าจะมีหลาย ๆ คนที่เคยรู้สึกแบบนี้นะคะ ว่าหลังจากจบทริปที่สนุกมาก ๆ หรือปาร์ตี้ที่แสนสุขใจ
ตื่นเช้ามาแทนที่จะมีความสุขเมื่อคิดถึงความสนุกนั้น แต่ดันเกิดความรู้สึกเศร้า ๆ ซึม ๆ ไม่อยากลุกออกไปทำอะไรขึ้นมาแทนเสียนี่
ถ้าสาว ๆ รู้สึกแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยค่ะ เพราะเราอาจจะกำลังอยู่ใน
” อาการ Post-Travel Depression “ นั่นเองค่ะ
แล้วเจ้าอาการที่ว่ามันคืออะไรกันล่ะเนี่ย เรามีคำตอบมาฝากค่ะ!
Post-Travel Depression (PTD) คืออะไร?

อาการที่บ่งบอกถึง Post-Travel Depression

ซึ่งแม้ว่าจะชื่อ Post-Travel Depression หรือ Post-Vacation Depression แต่จริง ๆ แล้ว
อาการนี้ไม่ได้เกิดแค่หลังจากจบทริปท่องเที่ยวต่างประเทศ หรือต่างจังหวัดนะคะ
สามารถเกิดได้แม้แต่งานปาร์ตี้หรือสังสรรค์เล็ก ๆ จบลงค่ะ
สาเหตุก็คือ หลังจากจบทริปแล้ว ร่างกายของเราที่เคยหลังฮอร์โมน Endorphin (เอนดอร์ฟิน) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขในช่วงเวลาตอนที่กำลังท่องเที่ยวหรือปาร์ตี้เนี่ย ได้ลดระดับลงแบบเฉียบพลันนั่นเองค่ะ

เราจึงได้เกิดอาการเศร้า เบื่อ หรือไม่อยากทำอะไรไปสักพัก

ถึงแม้ว่าอาการนี้จะไม่ได้อยู่กับเรานานนัก อาจจะแค่ไม่กี่วัน แต่ว่าก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือการงานได้ค่ะ ดังนั้นก่อนที่มันจะอยู่กับเรานานเกินไป สาว ๆ ก็อาจจะลองหาวิธีรับมือกับมันดูด้วยน้า

วิธีรับมือกับอาการ Post-Travel Depression 1. ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ

2. อยู่กับปัจจุบัน

3. วางแผนเที่ยวครั้งต่อไป

โดยปกติแล้วอาการนี้จะอยู่กับเราไม่นาน แต่หากว่าสาว ๆ คนไหนรู้สึกว่า
ทำไมเศร้านานปกติ หรือกินเวลายาวนานเป็นสัปดาห์จนกระทบกับการทำงาน
ถ้าคลี่คลายความรู้สึกนี้ไม่ได้ด้วยตัวเอง ก็อย่าลังเลที่จะไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดนะคะ
จะได้ไม่ต้องเศร้านานเกินไปน้า
ด้วยความปรารถนาดีนะคะสาว ๆ
แล้วพบกันใหม่
อ๋อ! Happy New Year 2023 น้าาา
ขอให้เป็นปีที่ดีและเป็นปีที่น่าจดจำนะคะซิส
บ๊ายบายค่า^^//
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore